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与焦虑和解 和压力共处

中、高考日益临近,如何在考前与压力、焦虑等紧张情绪共处,以最优的策略和最佳的心态迎接考试,是广大考生最为关注的话题。为了让学生更好地在考前调整状态迎接挑战,我校心理组特邀请区心理咨询师团队来校,开展考前心理辅导活动。

中考路上  我的力量

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下午2:30,初三年级的考前心理辅导活动在各班级开展。随着热身游戏“桃花朵朵开”地进行,同学们与心理辅导老师的关系迅速拉近,气氛也变得活跃起来。

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在热身游戏过程中,很多同学提到体会到了“紧张”,“焦虑”,“担心”,“害怕”这些情绪,这也是本次心理辅导的主题。接下来,老师便通过“画出我的焦虑朋友”、“调控焦虑,我的力量”、“体会放松,寻找自信守护者”等环节,帮助同学们与焦虑和解,将满腔热血化为一股力量,支撑着自己,去完成追梦路上的百米冲刺。

拥抱焦虑  冲刺高考

下午4:50,高三年级的考前心理辅导活动以班级为单位在室外开展。热身游戏“抓逃手指”,让同学们在热烈的气氛中,感受到了最熟悉的情绪朋友——“焦虑”的存在。

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心理辅导老师帮助同学们用相应的动作为焦虑划分等级,正确地认识焦虑朋友,尝试用一个动作去表达,去感受,或者和同学聊一聊,使用一些方法缓解过重的焦虑,与焦虑和解。

此次心理辅导活动的成效非常显著,学生们纷纷表示在短短的50分钟里,自己释放出了很多压力和负面情绪,今后也会用到老师所教的方法来为自己解压,以放松的心情去迎接即将到来的挑战。

适当的焦虑是我们追求进步的动力,愿大家以后在任何挑战面前,都能从容不迫,张弛有度,轻松应对!




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